フィットネス

フィットネス | FITNESS & HOTSPRING

プールプログラム

泳ぎたい、ダイエット、体力づけ、目的に合わせた豊富なプログラム!

最新のプログラム予定表を公開中!

アトラス館内で行われる「スタジオプログラム」「プールプログラム」の予定表、プログラム代行のお知らせは以下「プログラムのお知らせ」にてご案内しております。ぜひご活用ください。

とにかく泳げるようになりたい!方向けプログラム

水はちょっと苦手・・・という方でも大丈夫!皆さんが泳げるようになるまで、段階的に指導していきます。

クラス名 時間 内容
初めての水泳 30分 プールにはじめて入られる方や、水慣れしたい方のためのクラスです。
バタ足入門 30分 クロールのキックを楽しく習得していくクラスです。
平泳ぎキック 30分 平泳ぎのキックを楽しく習得していくクラスです。
泳法指導 フォームチェック 30分/45分 泳ぎをしっかり習得されたい方のクラスです。
スイム 45分 体力・スピードアップのための練習をおこなうクラスです。(4種目泳げる方向け)
初めてフィン 30分 フィンに慣れるためのクラスです。フィンを使用することで、いつも以上のスピードを体感できます。
楽しいフィン 30分 フィンに慣れた方のためのクラスです。泳ぎのなかに遊びを取り入れた、とっても楽しいクラスです。

「スイムトレーニング」しませんか?

スイムトレーニング専用コースを2コース確保し、しっかり練習できるトレーニング。メニューは、スタッフが作成します!皆様お誘い合わせの上ご参加ください。

泳ぐだけがプールじゃない!方向けプログラム

プールは泳ぐ場所と思っていませんか?水圧・浮力・抵抗を利用した楽しいトレーニングができます。

クラス名 時間 内容
快適流水運動 15分 温泉・流水の効果を利用して腰痛・肩こりの予防改善等、体調を整えるアトラスだけのレッスンです。
アクアウォーキング 30分 月ごとのテーマに沿って、身体にいい歩き方をご紹介します。
アクアボール 30分 水入りボールを持ちながら、効果的に全身コンディショニングを行います。
アクアサーキット 30分 アクアミットで、水の抵抗を存分に味わい筋力・持久力アップができる楽しくアクティブなクラスです。
アクアビクス 45分 水の特性をいかして、リズミカルに動きましょう。

PICK UP!「アクアビクス」 沼尻 喜代子IR

プールプログラム人気No1レッスン!有酸素運動や筋力アップ、ストレスや運動不足の解消まで音楽に合わせて水中で楽しくエクササイズを行います。初めての方からアクティブに運動したい方までどなたでも参加いただけます。

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